보리빵 칼로리와 영양 성분, 하루 섭취량

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간단 요약

보리빵의 칼로리는 100g 당 274kcal입니다.

칼로리

274

하루 섭취량의 14%

단백질

10.7g

하루 섭취량의 24%

탄수화물

47.5g

하루 섭취량의 16%

지방

4.5g

하루 섭취량의 6%

식이섬유

하루 섭취량의 14%

당류(설탕)

5.7g

하루 섭취량의 11%

영양 성분표

보리빵의 100g에 포함된 핵심 영양 성분은 다음과 같습니다.

성분명	함유량	% 하루 섭취량
칼로리	274	14%
총 지방	4.5g	6%
포화 지방	0.7g	3%
트랜스 지방	0g
콜레스테롤	0mg	0%
나트륨	473mg	21%
탄수화물	47.5g	16%
식이섬유	4g	14%
당류	5.7g	11%
단백질	10.7g	24%
카페인	0mg
수분	35.2g

* 하루 섭취량은 음식에 포함된 영양소가 일일 식단에 기여하는 정도를 나타냅니다. 일반적으로 하루 2,000칼로리가 영양 조언을 위한 기준으로 사용됩니다.

칼로리 구성

보리빵의 칼로리를 구성하고 있는 주요 성분들은 다음과 같습니다.

274칼로리

보리빵의 칼로리 구성은 각각 탄수화물이 76%, 단백질이 17%, 지방이 7%의 비율을 차지하고 있습니다.

76%탄수화물

17%단백질

7%지방

성분 비중

보리빵의 용량을 차지하고 있는 주요 성분들의 비중은 다음과 같습니다.

탄수화물 37.8%

수분 35.2%

단백질 10.7%

설탕 5.7%

식이섬유 4%

보리빵에 포함된 다량 성분의 함량은 탄수화물 37.8% , 수분 35.2% , 단백질 10.7% , 설탕 5.7% , 식이섬유 4% 등이 있습니다.

영양 성분 상세 내용

보리빵에 포함되어 있는 미네랄, 비타민, 아미노산, 탄수화물, 당류, 지방, 스테롤과 같은 각 영양 성분의 상세 내용을 알아봅니다.

미네랄

보리빵 100g에 포함된 미네랄의 종류와 함량은 다음과 같습니다.

성분명	함유량	% 하루 섭취량
칼슘 Ca	125mg	10%
철분 Fe	3.6mg	20%
마그네슘 Mg	41mg	1%
인 P	129mg	10%
칼륨 K	141mg	3%
나트륨 Na	473mg	21%
아연 Zn	1.0mg	9%
구리 Cu	0.1mg	16%
망간 Mn	0mg	0%
셀레늄 Se	28.8mcg	52%

비타민

보리빵 100g에 포함된 비타민의 종류와 함량은 다음과 같습니다.

성분명	함유량	% 하루 섭취량
비타민 A	-	-
비타민 A RAE	0mcg	0%
비타민 A1 (레티놀)	0mcg
비타민 B	-	-
비타민 B1 (티아민)	0.4mg	34%
비타민 B2 (리보플라빈)	0.3mg	19%
비타민 B3 (나이아신)	5.6mg	35%
비타민 B5 (판토텐산)	0mg	0%
비타민 B6	0.1mg	7%
비타민 B7 (비오틴)	0mg	0%
비타민 B9 (엽산)	85mcg	21%
비타민 B12 (코발라민)	0mcg	0%
콜린	18.7mg	3%
비타민 C	0.2mg	0%
비타민 D	0mcg	0%
비타민 E (알파 토코페롤)	0.2mg	1%
비타민 K	4.9mcg	4%
필로퀴논	4.9mcg
카로티노이드	-	-
알파 카로틴	0mcg
베타 카로틴	1mcg
베타 크립토잔틴	0mcg
라이코펜	0mcg
루테인 + 제아잔틴	44mcg

지방

보리빵 100g에 포함된 지방의 종류와 함량은 다음과 같습니다.

성분명	함유량
트랜스 지방산	0g
포화 지방산	0.7g
SFA 16:0 (팔미트산)	0.4g
SFA 18:0 (스테아르산)	0.2g
단일불포화 지방산	0.6g
MUFA 18:1 (올레산)	0.6g
다가불포화 지방산	1.6g
PUFA 18:2 (리놀레산)	1.4g
PUFA 18:3 (알파 리놀레산)	0.2g