칼로리와 영양소

하루 섭취량 기준

생선 그룹

160 칼로리

탄

단

지

150 칼로리

탄

단

지

231 칼로리

탄

단

지

158 칼로리

탄

단

지

청어 요리 100g

227 칼로리

탄

단

지

청어구이 100g

199 칼로리

탄

단

지

고등어 튀김 100g

306 칼로리

탄

단

지

숭어구이 100g

148 칼로리

탄

단

지

147 칼로리

탄

단

지

164 칼로리

탄

단

지

분류

야채 및 야채 제품 (1)

유제품 및 계란 제품 (1)

향신료와 허브 (1)

돼지고기 제품 (2)

구운 제품 (2)

스낵류 (1)

과자류 (7)

야채류 (1)

기타 서양 음식 (2)

레스토랑 음식 (4)

음료수 (1)

이유식 (2)

어패류와 조개류 (2)

과일류 (45)

시리얼과 파스타 (61)

견과류 (7)

소고기 (43)

요리와 식사 (202)

패스트 푸드 (87)

향신료와 허브 (28)

수프와 소스 (153)

기타 제품 (262)

우유, 전체 (1)

우유, 무지방 (4)

우유 대체품 (3)

요구르트, 레귤러 (1)

요구르트, 그리스 (2)

맛을 낸 우유, 저지방 (2)

스무디 및 곡물 음료 (1)

크림치즈, 사워크림, 휘핑크림 (6)

케이크와 파이 (1)

코티지/리코타 치즈 (1)

계란과 오믈렛 (1)

치즈 샌드위치(싱글 코드) (3)

갈은 쇠고기 (1)

돼지고기 (2)

버터 및 동물성 지방 (2)

어린 양, 염소, 게임 (6)

칠면조, 오리, 기타 가금류 (1)

닭고기, 전체 조각 (9)

치킨 패티, 너겟 및 텐더 (1)

소세지 (2)

고기 혼합 요리 (2)

볶음 및 간장 소스 혼합물 (2)

파스타 소스, 토마토 베이스 (2)

해산물 혼합 요리 (1)

간장 조미료 (3)

밥반찬 (6)

볶음밥과 로/차우멘 (8)

기타 짙은 녹색 채소 (7)

기타 샌드위치(단일 코드) (3)

버거(단일 코드) (11)

계란/아침 샌드위치(싱글 코드) (2)

프랑크푸르트 샌드위치(싱글 코드) (10)

콩, 완두콩, 콩류 요리 (2)

견과류와 씨앗 (2)

과일 음료 (1)

롤빵과 롤빵 (6)

도넛, 달콤한 롤, 패스트리 (2)

회전율 및 기타 곡물 기반 품목 (1)

쿠키와 브라우니 (2)

비스킷, 머핀, 퀵 브레드 (3)

또띠야 (19)

팬케이크, 와플, 프렌치 토스트 (6)

소금 크래커 (1)

그릿 및 기타 조리된 시리얼 (1)

즉석 시리얼, 고당(>21.2g/100g) (3)

기타 멕시코 혼합 요리 (3)

계란말이, 만두, 스시 (4)

파스타 혼합 요리, 마카로니와 치즈 제외 (7)

마카로니와 치즈 (20)

건조 된 과일들 (10)

바나나 (1)

복숭아와 천도 복숭아 (1)

파인애플 (1)

젤라틴, 얼음, 셔벗 (1)

사과 주스 (6)

으깬 감자와 흰 감자 혼합물 (1)

감자 튀김 및 기타 튀긴 흰 감자 (1)

튀긴 야채 (3)

브로콜리 (3)

양상추와 양상추 샐러드 (2)

시금치 (4)

야채 주스 (1)

기타 붉은색과 오렌지색 야채 (1)

토마토 (1)

토마토 기반 조미료 (11)

문자열 콩 (1)

양배추 (2)

이유식: 야채 (2)

마가린 (4)

마요네즈 (4)

샐러드 드레싱과 식물성 기름 (12)

설탕과 꿀 (1)

설탕 대체품 (12)

초콜릿이 들어있는 사탕 (20)

맛을 낸 물 또는 탄산수 (2)

기타 다이어트 음료 (3)

술과 칵테일 (14)

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