칼로리와 영양소

하루 섭취량 기준

음료수 그룹

11 칼로리

탄

단

지

분류

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요구르트, 그리스 (2)

맛을 낸 우유, 저지방 (2)

스무디 및 곡물 음료 (1)

크림치즈, 사워크림, 휘핑크림 (6)

케이크와 파이 (1)

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계란과 오믈렛 (1)

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버터 및 동물성 지방 (2)

어린 양, 염소, 게임 (6)

칠면조, 오리, 기타 가금류 (1)

닭고기, 전체 조각 (9)

치킨 패티, 너겟 및 텐더 (1)

소세지 (2)

고기 혼합 요리 (2)

볶음 및 간장 소스 혼합물 (2)

파스타 소스, 토마토 베이스 (2)

해산물 혼합 요리 (1)

간장 조미료 (3)

밥반찬 (6)

볶음밥과 로/차우멘 (8)

기타 짙은 녹색 채소 (7)

기타 샌드위치(단일 코드) (3)

버거(단일 코드) (11)

계란/아침 샌드위치(싱글 코드) (2)

프랑크푸르트 샌드위치(싱글 코드) (10)

콩, 완두콩, 콩류 요리 (2)

견과류와 씨앗 (2)

과일 음료 (1)

롤빵과 롤빵 (6)

도넛, 달콤한 롤, 패스트리 (2)

회전율 및 기타 곡물 기반 품목 (1)

쿠키와 브라우니 (2)

비스킷, 머핀, 퀵 브레드 (3)

또띠야 (19)

팬케이크, 와플, 프렌치 토스트 (6)

소금 크래커 (1)

그릿 및 기타 조리된 시리얼 (1)

즉석 시리얼, 고당(>21.2g/100g) (3)

기타 멕시코 혼합 요리 (3)

계란말이, 만두, 스시 (4)

파스타 혼합 요리, 마카로니와 치즈 제외 (7)

마카로니와 치즈 (20)

건조 된 과일들 (10)

바나나 (1)

복숭아와 천도 복숭아 (1)

파인애플 (1)

젤라틴, 얼음, 셔벗 (1)

사과 주스 (6)

으깬 감자와 흰 감자 혼합물 (1)

감자 튀김 및 기타 튀긴 흰 감자 (1)

튀긴 야채 (3)

브로콜리 (3)

양상추와 양상추 샐러드 (2)

시금치 (4)

야채 주스 (1)

기타 붉은색과 오렌지색 야채 (1)

토마토 (1)

토마토 기반 조미료 (11)

문자열 콩 (1)

양배추 (2)

이유식: 야채 (2)

마가린 (4)

마요네즈 (4)

샐러드 드레싱과 식물성 기름 (12)

설탕과 꿀 (1)

설탕 대체품 (12)

초콜릿이 들어있는 사탕 (20)

맛을 낸 물 또는 탄산수 (2)

기타 다이어트 음료 (3)

술과 칵테일 (14)

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